ダイエット中に食べたもの

8月21日夜から

27日の夜にかけて

メインはスープでした

レシピは

⚫︎トマトのホール缶（カットでもOK）1缶

⚫︎キャベツ　1/2

⚫︎ピーマン　3個

⚫︎セロリ　1本

⚫︎にんじん　1本

⚫︎玉ねぎ　1個

⚪︎塩（味を整える）

⚪︎コンソメ（キューブで2個）

これを

3日間は、朝昼晩　このスープのみ

それ以降は

はじめにスープを飲んで　果物やお肉など

でも、私はお肉を食べなかったので

葡萄などの果物を食べたくらいでした

元々　野菜好きなので

苦にはならなかったし

楽しくしてました（笑）

もちろん

体力仕事の時は

炭水化物も食べましたが

特に体重が増えることはなく（減ることもなく）

この一週間で3キロほど落ちたくらいに

スープの効果はバッチリでした

とはいえ、このスープは

一週間が目安なので

今日で終了

とりあえず

31日までは気を抜かず

頑張って体重減らします！